Wiele osób myśli i odpowiedzieć na to pytanie nie może. Skąd się biorą dodatkowe kilogramy na ciele występujące w formie nieapetycznych wałeczków oraz zbitek tłuszczu. Za wszystko odpowiada źle skomponowana dieta, a dokładniej mówiąc zbyt duże ilości zjadanych w ciągu każdego dnia produktów oraz dań, które nie są adekwatne do masy ciała, gabarytów oraz wykonywanej pracy. Nikogo nie zdziwi fakt, że pracownik fizyczny musi zjeść więcej niżeli osoba pracująca w pozycji siedzącej. Oprócz tego młody człowiek także powinien zjeść więcej, gdyż jego organizm znacznie szybciej spala  niżeli starsze osoby. Kilogramy zbędnej wagi to również brak wiedzy na temat odżywiania oraz wybieranie szybkich i wygodnych opcji, czyli tak zwanych produktów gotowych bądź półproduktów.

Są one przeładowane chemią, konserwantami oraz cukrem i tłuszczem. Głód jest złym doradcą, dlatego osoba, która jest w trakcie odchudzania bądź pragnie się zdrowo odżywiać nie robi zakupów z pustym żołądkiem, gdyż nawet w momencie zapisania w domu listy niezbędnych składników, nogi i tak same udadzą się w stronę niezdrowego jedzenia, które może zostać zjedzone nawet w samym sklepie! Dodatkowa waga może być również związana z emocjami, gdyż stresująca praca, studia oraz smutek są w stanie skierować kroki danej osoby do lodówki, szafki z przekąskami czy po prostu wykonania telefonu i zamówienia jedzenia na wynos. Emocje nie są przyjacielem dobrego wyglądu, a znacznie lepszym rozwiązaniem zamiast zjadania pół lodówki jest wyjście na spacer, albo na jogging czy inny rodzaj treningu.

Rozruszanie się sprawi, że negatywne emocje powoli ulecą z ciała i zostaną zastąpione przez adrenalinę oraz hormony szczęścia. Zbędna waga nikogo nie uszczęśliwia i przyjemność związana ze zjedzeniem kalorycznego i niezdrowe produktu trwa na tyle krótko, że nie warto wstydzić się przy każdym wyjściu z domu bądź nie odczuwać komfortu oraz piękna w momencie dobierania garderoby.

Jeżeli dana osoba nie przywiązuje aż takiej wagi do swojego zdrowia (a powinna) to powodem dla którego warto zdrowo się odżywiać jest wygląd ciała. Zarówno w magazynach, jak i telewizji bezustannie spoglądają na nas szczupłe modelki oraz aktorki, dlatego przeciętny człowiek dąży, aby wyglądać tak samo jak one. Osiągnięcie pięknej figury jest możliwe, jednakże jest to ciężka praca, która wymaga zarówno czasu, jak i poświęceń.

Efekty nie pojawią się w bardzo krótkim czasie, ale warto uzbroić się w cierpliwość, gdyż pojawią się one prędzej czy później. Jeżeli człowiek zjada zdrowe produkty, nie objada się ani też nie głodzi, nie pozwala sobie na częste odstępstwa od wyznaczonej diety to po kilku miesiącach takiego odżywiania waga powinna znacznie zejść w dół, a oprócz tego rezultaty powinny być widoczne już na pierwszy rzut oka oraz po luzie w dotychczas noszonych ubraniach.

Czasem dana osoba pragnie zmienić swoje życie oraz dietę i zacząć jeść zdrowo oraz racjonalnie, jednakże zasłyszane mity bądź bliskie osoby skutecznie odciągają od tego pomysłu. Wystarczy jeden moment, jeden dobry powód i wszystko powinno stać się łatwiejsze. Wracając do mitów… Jeden z najpopularniejszych dotyczy finansów, a dokładniej mówiąc ogromnych ilości pieniędzy, które będą musiały zostać poświęcone na stworzenie nowego jadłospisu. Jest to wyssana z palca bujda, gdyż racjonalne odżywianie kosztuje tyle samo, a może i nawet mniej niżeli niezdrowa dieta. Wyjścia na miasto, słodkości, gazowane napoje oraz przekąski są znacznie droższe od warzyw oraz owoców i innych produktów, które spożywa się w trakcie diety. W trakcie zmiany stylu życia warto zainwestować w blender, który oprócz dużej oszczędności czasu w trakcie przygotowywania posiłków sprawi, że zjadane będą większe ilości warzyw oraz owoców każdego dnia. Koktajl jest idealnym pomysłem na śniadania, a krem z warzyw jest świetnym sposobem na przygotowanie szybkiego lunchu, tym bardziej dla osób, które nie narzekają na nadmiar czasu.